放弃低碳,吃回正常,能涨多少斤_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-23 05:14   来源:未知   阅读:

低碳饮食,讲真,减肥效果还是可以的。

就有一点,爱吃一族不适合,比如我。

这不前阵子坚持了不到一个月的低碳饮食,瘦了7斤,但是,后果是:激起了很大的食欲。

本身没有生酮饮食,只是低碳饮食,配合了近一周的每天1~2餐,虽然肚子不饿,但是嘴巴还是比较馋。

总归,最后还是吃回了米饭、包子、面条、面包、甜品、拿铁咖啡、水果,这些低碳不该吃的东西。吃了很开心,很快乐,是真的。

但,困倦感开始慢慢袭来,头皮屑慢慢增多,精力不如之前。我想,高碳水饮食的最大缺点,是在我身上看到就是会引起头痛和困倦感。

食欲变旺盛是真的。比减肥之前要旺盛。低碳期间吃得比较口味淡,所以,比减肥之前要旺盛。最近经常会吃得比较多,各种辛辣,刺激的味道都喜欢。经常吃得很饱,但不至于暴饮暴食,原因我之前控制的就不是特别狠。

虽然没有称体重,我也不想刺激自己。但我知道我又很快的恢复到之前的体重了。

总结来看,低碳饮食对减肥有帮助,但一恢复平时的饮食,反弹速度也是超级快的,会迅速回升到之前的体重。

如果饮食控制特别严格要求那么暴饮暴食的概率,非常大!会导致比原来还胖!最近看了很多因为减肥控制饮食后来暴饮暴食的患者,真的得不偿失。

减肥这件事,真不能靠毅力。毅力代表着高压线。等你触碰到了,你就会懂。

最后的我的结论是:好好吃饭吧。正常的身材就可以,不必要追求明星的瘦,模特的瘦,心态崩了,真没必要。

放过自己吧。研究点别的事儿吧。比如提升情商、财商什么的,做点让自己开心快乐的事儿吧!

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