9月这4种食材一起熬成粥,每天坚持喝一碗,滋润不燥,

发布日期:2020-09-23 14:27   来源:未知   阅读:

【做法】:

南瓜是秋季的应季食材,含大量的维生素以及丰富的膳食纤维,可增加胃肠蠕动,健脾养胃助消化,秋天吃南瓜可缓解秋燥。银耳含有大量的植物性胶质,是可以常吃的润肤食品,雪梨润燥,小米养脾胃,这四样食材一起熬成粥,比例搭配好,煮好的粥香浓好喝,适合一家人食用,简单易做,分享一下详细做法。

【食材】:南瓜150克、银耳10克、雪梨1个、小米100克、水适量(5口人的量,按人数增减)

北方的秋天异常干燥,每当这个时候,我常给家人用南瓜银耳搭配雪梨小米煮粥,二三合数今期开打一肖,每天坚持喝一碗,滋润皮肤,嗓子也感觉别舒服。

九月,正值中秋,最近雨水不多,空气开始变得干燥,总感觉皮肤、嗓子干干的,这就是典型的秋燥,除了多喝水,饮食习惯适当调整,也可以缓解秋燥。

南瓜银耳雪梨小米粥

Power by DedeCms